Gute Gründe dafür gibt es genug. Zum einen ist Wandern ein Sport, der bei dosierter Belastung bis ins hohe Alter möglich ist. Außerdem ist der Gesundheitswert unbestritten, trainiert werden vor allem Herzkreislaufsystem und Stoffwechselfunktionen. Daneben bietet Österreich landschaftlich nahezu alles, was sich der passionierte Wanderer nur wünschen kann. Denn das aktive Bewegen in der Natur ist für die meisten das Hauptmotiv. Leben wir doch in einer Zeit, in der der berufliche Alltag oftmals geprägt ist von künstlicher Büro-Atmosphäre gepaart mit stetig steigendem Leistungsdruck.

Nicht zuletzt aus diesem Grund legen Experten potenziellen Wander-Neulingen einige wohlgemeinte Ratschläge ans Herz. Der Verband Alpiner Vereine Österreichs (VAVÖ) hat dazu zehn Wanderregeln ausgearbeitet (www.wandern.com): Ein wichtiger Aspekt ist die realistische Einschätzung der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit und jener der Begleiter. Denn man sollte Touren nach Möglichkeit immer in Begleitung unternehmen. Vor allem in den Bergen ist gute Planung ein unbedingtes Muss, Wanderkarten und das Einholen von Informationen vor Ort sind eigentlich Grundvoraussetzungen für längere Touren in unbekanntem Terrain.

Ein weiterer „Anfängerfehler“ wäre zum Beispiel ungenügende Ausrüstung. Das beginnt bei der richtigen Wanderbekleidung - insbesondere feste Wanderschuhe stellen eine Grundvoraussetzung dar. Auch auf ausreichenden Nässe- und Kälteschutz sollte nicht vergessen werden, in den Rucksack gehört außerdem eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, eine kleine Not-Apotheke mit Pflastern und ausreichend zu trinken.

Mehr als vier, fünf Stunden Gehzeit sollten sich untrainierte Anfänger jedenfalls nicht zumuten. Eine typische Tour könne dann so aussehen: eine Stunde Wandern, längere Pause, noch einmal zwei Stunden Wandern, Ausruhen in der Hütte, auf dem Rückweg Pausen nach Bedarf. Und wer auch am nächsten Tag wieder fit sein will, kann den erschöpften Gliedern abends eine Extra-Portion Fürsorge angedeihen lassen. Empfohlen werden ein warmes Bad oder eine Massage.